PER UN COR SA: NORDIC WALKING

Si t'has preguntat com cuidar la teva salut i en conseqüència el teu cor, no dubtis en fer una activitat física, portar una alimentació sana i equilibrada i deixar de fumar són les claus. Mantenir els nivells de colesterol bo, controlar la pressió arterial i arribar a un pes saludable són tres dels principals arguments a tenir en compte per a cuidar el teu cor. La decisió més important que pots prendre sobre practicar, o no exercici físic és "fer-ho ja". El temps i l'energia que invertiràs-hi t'ajudaran a aconseguir els nivells òptims de salut.
 
El "nordic walking" és una bona alternativa per començar a practicar activitat física "aeròbica". Aeròbic significa literalment "amb oxigen", fa referència a l'ús d'oxigen en el procés de generació d'energia dels músculs. L'exercici físic aeròbic inclou qualsevol tipologia d'activitat física que es practiqui a nivells moderats d'intensitat durant períodes de temps extensos, el que fa mantenir una freqüència cardíaca elevada.

En l'exercici físic aeròbic s'utilitza l'oxigen com a combustible per a "cremar greixos" i "sucres" utilitzant per tant aquests elements en els processos de generació d'energia dels músculs.
 
Practicant "nordic walking" estàs fent una activitat física "aeròbica", fàcil, segura, divertida, no agressiva,podent augmentar la intensitat i durada de la mateixa de manera gradual segons les teves pròpies sensacions.