La actividad física o práctica deportiva de manera regular se ha reconocido como fundamental para combatir la "Diabetes".

Se ha demostrado científicamente el papel beneficioso del ejercicio regular en las personas diabéticas, porque, junto con una dieta y fármacos adecuados forma parte del tratamiento de la DM tipo 2, consiguiendo mejorar su evolución, disminuyendo el riesgo de las complicaciones a largo plazo, favoreciendo el mantenimiento del peso ideal y mejorando la calidad de vida.

La DM agrupa un grupo de trastornos metabólicos frecuentes que comportan una manifestación: la hiperglucemia - la elevada glucosa o azúcar en la sangre. Se considera que una persona padece hiperglucemia cuando su nivel de azúcar en sangre está por encima de 11,1mmol/L (126mg/100ml)en ayunas (ausencia de ingestión calórica en las últimas 8 horas).

La DM puede ser de tipo 1, o insulinodependiente, y de tipo 2, no insulinodependiente. A diferencia de la DM tipo 2, es raro que alguien con DM 1 tenga un periodo largo de hiperglucemia sin que se le diagnostique.

A continuación detallamos cuales son los principales factores de riesgo de la población:

   1. Antecedentes familiares de DM
   2. Obesidad
   3. Sedentarismo
   4. Hipertensos
   5. Colesterol o triglicéridos elevados
   6. Antecedentes de enfermedad vascular
   7. Trastorno de la glucosa en ayunas o trastornos de la tolerancia a la glucosa previamente identificado

Los síntomas o señales de alerta que pueden indicar la existencia de una hiperglucemia son:

   1. Ganas de orinar con frecuencia y micciones muy largas (poliuria)
   2. Mucha hambre (polifagia)
   3. Mucha sed (polidipsia)
   4. Fatiga
   5. Olor a acetona en la orina
   6. Aliento con olor a acetona (halitosis cetósica)

Practicar la marcha nórdica como prevención y tratamiento de la DM, nos será útil para disminuir la glucosa plasmática, debido al aumento del consumo del músculo en movimiento ( durante el ejercicio y después de él), mejorando la sensibilidad a la insulina. Ello se traduce en una mejora también del control de la diabetes (siempre que el ejercicio esté correctamente planificado y controlado).

Ante una práctica prolongada de marcha nórdica, el organismo disminuye la secreción de insulina y ello facilita la producción hepática de glucosa, la cual pasará a la sangre para que desde allí la utilice el músculo.

Por ello, las personas diabéticas deberán adaptarse reduciendo la dosis de insulina,para lograr el mismo efecto evitando así la hipoglucemia.

Si practicamos de forma regular la marcha nórdica los efectos positivos se traducen en:

DISMINUYE:

   1. La glucemia durante y después del ejercicio.
   2. La insulinemia basal y postpandrial
   3. La necesidad de tomar fármacos

MEJORA:

   1. La sensibilidad a la insulina
   2. Los niveles de hemoglobina glicosilada
   3. La tensión arterial
   4. La reducción de peso por la dieta
   5. El perfil lipídico: los trigliceridos; HDL, LDL - Colesterol
   6. La función cardiovascular
   7. El tono muscular general