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Eventos Nordic Walking Series
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POR UN CORAZÓN SANO: NORDIC WALKING
POR UN CORAZÓN SANO: NORDIC WALKING
Si te has preguntado cómo cuidar tu salud y en consecuencia tu
corazón, no dudes en realizar una actividad física, llevar una alimentación
sana y equilibrada y dejar de fumar son las claves. Mantener los niveles de
colesterol bueno, controlar la presión arterial y alcanzar un peso saludable
son tres de los principales argumentos a tener en cuenta para cuidar tu
corazón. La decisión más importante que puedes
tomar sobre practicar, o no ejercicio físico es "hacerlo ya". El tiempo y la energía que invertirás
en ello te ayudarán a conseguir los niveles óptimos de salud.
El "nordic walking" es una buena alternativa para
comenzar a practicar actividad física "aeróbica". Aeróbico significa
literalmente "con
oxígeno" , hace
referencia al uso de oxígeno en el proceso de generación de energía de los
músculos. El ejercicio físico aeróbico incluye cualquier tipología de actividad
física que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de
tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca elevada.
En el
ejercicio físico aeróbico se utiliza el oxigeno como combustible para "quemar grasas" y "azúcares" utilizándose por lo tanto estos
elementos en los procesos de generación de energía de los músculos.
Practicando "nordic
walking" estás realizando una actividad física
"aeróbica", fácil, segura, divertida, no agresiva,pudiendo aumentar
la intensidad y duración de la misma de manera gradual según tus propias
sensaciones.
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