El “Nordic Walking” o también conocida como “marcha nórdica” es una actividad física que consiste en caminar con unos bastones especiales. La incorporación de estos bastones a la acción y ejercicio físico más antiguo del ser humano como es el caminar, permite activar el tronco superior y con ello diversos grupos musculares, convirtiendo en mucho más eficiente y saludable la acción de caminar.

Practicar “Nordic Walking” es más saludable que caminar sin bastones, ya que el uso de éstos induce a una activación del tronco superior simultáneamente con el movimiento del tren inferior durante la marcha. Además tratándose de un ejercicio de entrenamiento de la resistencia cardiorespiratoria (ejercicio aeróbico), se incrementa el consumo calórico, y la frecuencia cardiaca respecto al simple caminar y sin niveles perceptibles de fatiga.